Meer naar binnen gericht zijn in de herfst en winter periode.
Heel normaal als je kijkt naar de natuur die zijn bloemen en blad verliest, en zich klaarmaakt voor de winter.
Ons lichaam reageert ook op die wijze en richt zijn aandacht langzaam aan naar binnen.
Daar waar de mens in de lente en zomer juist meer naar buiten gericht is, kan de overgang van seizoen naar seizoen wat met horten en stoten gepaard gaan.
Met de langdurige zomer die we gehad hebben, kom ik veel mensen tegen in mijn praktijk en vertellen last te hebben van somberheid en naar binnen gekeerd zijn.
Terwijl het heel normaal is dat we ons in deze periode meer naar binnen richten en het lichaam in een rustmodus komt te zitten.
Het hoofd wilt graag in dezelfde modus van de zomer door, en daarbij vergeten we de behoefte van het lichaam.
Een betere opmerkzaamheid trainen middels meditatie, mindfulness.
En lichaamsbewustzijn trainen door bijvoorbeeld regelmatig een massage te ondergaan en bewustzijn van de ademhaling, brengt je weer meer in contact met het lichaam.
En zorgt dat je bewuster in het nu aanwezig zal zijn.
Kirsten Groenewold (inliefde)